Trail Running Familytrail (number 1) - Touren-Impression #1 | © Erlebnisregion Schladming-Dachstein Trail Running Familytrail (number 1) - Touren-Impression #1 | © Erlebnisregion Schladming-Dachstein

Familytrail (number 1)

Diese Runde ist für die ganze Familie geeignet – nicht zu anspruchsvoll auf leichten Wegen. 

90 % Läuft man auf befestigten Wegen mit Schotteroder leichten Waldwegen

10 % der Strecke sind Asphaltstraßen

Characteristics

Skill
Fitness

Best season

January
February
March
April
October
November
December

The tour in numbers

5,8 km
Route
0:50 h
Time
105 hm
Uphill
105 hm
Downhill
1214 m
Highest point

Map & downloads

More information

Von Westen:Tauernautobahn A 10 bis zum Knoten Ennstal - Abfahrt Richtung Graz/Schladming - rund 20 km auf der Ennstal-Bundesstraße bis nach Schladming - Abzweigung Ramsau

Von Norden:Pyhrnautobahn Richtung Liezen Ennstalbundesstraße bis nach Schladming - Abzweigung Ramsau

Start Langlaufstadion Ramsau Ort – Auf der Straße Richtung Norden bis zum Hotel Knollhof (1x Überquerung Landesstraße) - Wanderweg 1 Richtung Dachsteinstraße beim Hotel Landhaus über die Straße Richtung Ramsau Beach - weiter zum Wanderweg 1 – Helpferer– Landhaus Katharina – Wanderweg 100 – Ziel im Langlaufstadion Ramsau

Aufgrund von Verletzungsgefahr sollte man nicht mit normalen Straßenschuhen laufen.

Ramsauer Verkehrsbetriebe Fahrplan www.rvb.at

Langlaufstadion Ramsau Ort

Einige Regeln damit es besser läuft:

  • Legen Sie den Alltagsstress ab und genießen Siedie Bewegung in frischer Luft und herrlicher Natur.
  • Mit Maß zum Ziel! Training richtet sich nach Leistungsstärke, Alter und Laufdistanz, Kilometerlangsam steigern!
  • Achten Sie auf die richtige Lauftechnik und denidealen Atemrhythmus!
  • Laufen darf Spaß machen! Monotonie ist der Anfang vom Ende. Daher ständig variieren -Strecke, Umfang, Intensität.
  • Leichtes Dehnen vor dem Training, aber vorallem nach dem Laufen, macht die Muskulaturgeschmeidiger und weniger anfällig für Verletzungen.
  • Cool Down - locker Auslaufen. Auf Belastung muss immer eine Erholung folgen. Je anstrengender, desto länger.
  • Ernährungstipp: etwa 2 Stunden vor dem Laufenkeine feste Nahrung, jedoch viel Flüssigkeit (frisches Quellwasser) vor und während des Laufens. Nach dem Laufen Kohlenhydratspeicherauffüllen mit Nudeln, Kartoffeln, Getreide, Reis, ...
  • Die Bekleidung sollte den Schweiß nach außenableiten und atmungsaktiv sein. Der richtige Laufschuh hat neben der optimalen Passform (vorne noch eine Fingerbreite Platz) für Dämpfung, Stabilisierung und richtiges  Abrollverhalten zu sorgen und muss atmungsaktiv sein.

 Bitte berücksichtigt die lokalen Hinweise zum Schutzder Natur.

Kompass / Der Dachstein

Freitag und Bernt /

AV Karte / Dachstein

Gallery

Nearby accommodation options

Continue to search

You may also be interested in

Recommended tours

Ausgangspunkt: Infopavillon am Schlossplatz | Marktgemeinde Haus | © Unbekannt
Haus easy
Route 15,1 km
Duration 1:55 h

Kneippanlagen Trail (No. 2)

jungfrauen speedtrail (nr. 7)_img_41907917 | Tourismusverband Schladming-Dachstein | © Erlebnisregion Schladming-Dachstein
Schladming-Dachstein medium
Route 7,4 km
Duration 1:40 h

Jungfrauen Speed Trail (no. 7)

torlauf (nr. 2)_img_37266562 | Tourismusverband Schladming-Dachstein | © Erlebnisregion Schladming-Dachstein
Schladming-Dachstein medium
Route 42,2 km
Duration 9:30 h

Torlauf (no. 2)

Rohrmooser Frei - an alpine meadow directly in Rohrmoos | Gerhard Pilz | © Gerhard Pilz
Schladming-Dachstein
Route 8,2 km
Duration 1:15 h

Bernhard Knauss Trail

kulmbergtrail (nr. 5)_img_37266622 | Tourismusverband Schladming-Dachstein | © Erlebnisregion Schladming-Dachstein
Schladming-Dachstein easy
Route 9,8 km
Duration 1:30 h

Kulmberg Trail (no. 5)

The hiking info point Hochwurzen with its new information display | Gerhard Pilz | © Gerhard Pilz
Haus medium
Route 45,2 km
Duration 12:00 h

Schladminger Tauern Trail

rittistrail (nr. 6)_img_66249229 | Schladming Dachstein | © Erlebnisregion Schladming-Dachstein
Schladming-Dachstein easy
Route 17,3 km
Duration 3:30 h

Rittis Trail (no. 6)